jak fajnie

[...] zorientowanie Cie na maksa na cel, bo kazda redukcja jest bardzo trudna. Wiara w siebie pojawi sie nie od cieplych slow (ktorych w sumie tu laski nie szczedza, ja jestem jak Hitler, wiesz), ale jak np. zaczniesz fajnie chudnac, spocisz sie na treningu, podniesiesz wiekszy ciezar czy dluzej wytrzymasz na interwalach itp. Bo to bedzie TWOJE [...]

[...] się bardzo dobrze i miał taki biały kremowy kolor. Natomiast Reflex Micro Whey i MVP ISO 94 miały kolor brudno-biały (swoją drogą taki sam kolor miał izolat z Activlab) i smakowały identycznie. Dlatego jest pewna wątpliwość czy to VP2 tak fajnie zrobione, że całkiem inny kolor, czy może był to zwykły koncentrat. Chociaż smakował jak izolat.

wygrywałem z większymi(śmiech)^^ no dziś dzień powiem szczerze ciężki napewno za mało zjadłem żeby nie czuć się tak jak się czuje teraz xD dokładniej mówiąc jak koń po westernie:D dzień diety : 26/119 Dobra to diete ocenie hmm obietktywnie 6/10:( łeeee nie po kolei było, w złych porach, chyba odstepy czasu nie takie złe ale też nie za dobre:< [...]

[...] Creatynę Xplode, Bcaa Xplode i AAKG w sklepie internetowym Olimpa i dostałem taki poradnik - "Nadszedł Twój czas" do zamówienia. Widzę też, że jest do pobrania ze stony Olimpa http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=55&r=46 Więc jak chcesz to tam masz... Fajnie napisany, no jak materiały Olimpa super wydany. Miłej lektury...

Raz się zdarzy chaotycznie to nic strasznego:) no ale trzymaj dietę dalej tak fajnie jak do tej pory:) szacunek za to masz bo ja tak nie potrafię, muszę mieć różnorodność w diecie

No i jak dla mnie to Nogi poszły najlepiej chyba , barki tez zauwazalna poprawa Ogołem sylwetka na + , plecy tez fajnie poszły (1 fotka)

Kuuurwa jakie wy tu macie poryte mózgi w hahaha nakład jest taki zeby czuł miesien , płaską wywaliłem juz dawno.. jak robie bardzo powli negatywną (5sekund) i 3/4 ruchu (nie prostuje łokci) z wybuchowym wypchnieciem to fajnie czuje klatke, no ale ****A nie rosnie.. Co trening zamieniam cwiczenia , zakres powtórzen 6 - 10 , 15 tylko w 1 [...]

Kris jak tak patrze na Twoja fotki obecne to tylko sie utwierdzam ze wyglad i poziom umiesnienia nie ida czesto w parze z poziomem sily. Bo sile masz bardzo ladna ale kompeltnie tego nie widac po grupach misniowych jak barki i klatka. Łapy natomiast duże. Oczywiscie nie zrozum mnie zle Twoja sylwetka bym powiedzial zgrabna i estetyczna bardzo [...]

no wiadomo kazdy ma inna budowe ciala ja nie mam budowy typu gruszka mam szczuple dlugie proste nogi i rurki wyglądają fajnie to nie jest tylko moje zdanie ogolnie podobają mi sie takie spodnie ale wiadomo ze jak ktos niski to takie spodnie nie pasują albo jak ktos ma krzywe grube nogi kazdy widzi jak w czym wygląda

ostatnio dużo ćwicze na siłowni swojej własnej ponieważ jestem ze wsi wcześniej też ćwiczyłem zarysy mięśni są lekka poprawa czasów na różnych dystansach ale jak patrze na różnych sprinterów to np ich brzuchy wyrzeżbione czy w tym tkwi coś ponieważ jak robiłem ćwiczenia na brzuch to jakoś po nich fajnie się biegało plus jeszcze przysiady ze [...]

W końcu jakieś filmiki Chyba pierwszy raz widzę w dzienniku jak kobieta się podciąga To troszkę takie part jump pull up Wydaje mi się że byłoby Ci łatwiej gdybyś używała dłuższego gryfu przy MC. Mogłabyś wtedy stanąć szerzej nogami. Profil talerzy jeż jest mały co się wiąże z tym że zaczynasz z niskiego pułapu, czyli bardziej daje popalić . [...]

Robisz pozytywne wrażenie, w porównaniu z pierwszą strona:). Plecy bardzo fajnie rozbudowane, ręka duża, troszkę niższy odemnie jesteś. I powiem, że chciałbym tak wyglądać :>. Widziałem wcześniej że pisałeś że nie wiesz dlaczego mało ważysz, może to wina wzrostu. jak ja mam tak wygladac za 10 kg to juz sie nie moge doczekac haha:) Gratuluje:)

[...] pod kątem piłki nożnej). Odżywiam się dosyć średnio, jednak proszę aby państwo ocenili i skorygowali mi dietę pod moje parametry. Często mam też problem z tym, że jak dojdę już do bardzo dobrej formy to często łapię przeziębienie, które wiadomo osłabia mnie. Proszę o jakieś porady względem mnie. Poniżej moja dieta: Wzrost: 180cm Waga: [...]

[...] poprawione. Chociaż mam wrażenie, że to nie jest dobry pomysł w pierwszym ćwiczeniu, bo jestem znacznie osłabiony w dalszych ćwiczeniach, no ale pociągnę jeszcze, zobaczymy jak klatka na to zareaguję 2. Wyciskanie sztangielek młotkowo poziom RAMPA 8 T1: 8x19kg / 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg T2: 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg / 8x27kg Progressik jest, ale [...]

siema od dzisiaj zaczalem nie idzie jeszcze tak jak greg napisal ale nie od razu rzym zbudowano musze rozciagnac zoladek bardziej do jedzenia zimnego przyzwyczailem sie dawno jak i do tego ze albo sie chce albo nie wlasnie koncze mielic 250g steka za 2h znowu odpuszczam slina do czasu jak dam rade w ciagu dnia zjesc w zarysie tak jak greg a [...]

Byłam teraz, jako dziennikarz wprawdzie, a nie prywatnie, na spotkaniu z dietetyczką, p. Agatą Lewandowską (kojarzycie, TVN Style), mówiła fajnie i raczej pokrywało się to z tym, co mamy na SFD, poza tym, że poleca oliwę, oleje, orzechy, ale nie tł. zwierzęce. A przecież i one są potrzebne! Mówiła też o mleku, że w zasadzie nie jest zdrowe, [...]

[...] i melanże a to szkoła a to wojo a to żona a to kidsy a to walka o michę... Zawsze coś a sport... Po co to komu. Teraz kiedy jestem mądrzejszy - wiem, teraz kiedy jestem jakimś tam prezesem... mam więcej czasu, teraz i własnie teraz nie mam już wymówek. W dodatku rzuciłem palenie. Stan zastany: Kolo, 36lat, 98kg wagi. 172 cm wzrostu. Dzień w [...]

clear, cześć! fajnie Cie znowu widzieć co do treningu, to jak ćwiczysz nim już 12 tygodni to można by zmienić próbowałaś ten od obli z tego postu: http://www.sfd.pl/-t585708.html ?

[...] + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa * 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka * - prawdopodobnie jednak ten posiłek będzie inny, cziterski, bo nie u mnie zjem, jakaś sałatka pewnie czy coś, nie wiem. KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 30g Carbo + 5g Mono przed snem : 3x Magne B6 [...]

No ja troszke zaluje, ze dalem sobie siana po 6 tyg, bo teraz na tych 'rekreacyjnych treningach' czulem, ze fajnie by szlo. Nie wiem jak tam sie reszta wypowie, ale ja bym pewnie sprobowal